Como as redes sociais influenciam nossa autoestima?

 As redes sociais fazem parte da nossa rotina. 

É no Instagram, TikTok ou Facebook que encontramos
notícias, acompanhamos amigos, vemos tendências e até trabalhamos. Mas será que todo esse tempo online está ajudando nossa autoestima? 🤔

A verdade é que o impacto pode ser tanto positivo quanto negativo. Tudo depende da forma como usamos essas plataformas. Vamos refletir juntos?

O lado positivo das redes sociais 

Quando bem utilizadas, as redes sociais podem ser grandes aliadas da autoestima:

• Conexão com pessoas: amizades à distância se mantêm vivas e podemos conhecer gente nova com interesses parecidos.

• Inspiração diária: perfis de arte, música, viagens e bem-estar podem trazer motivação.

• Espaço para expressão: postar fotos, textos e ideias pode fortalecer nossa identidade e nos dar orgulho de nossas conquistas.

Elas também oferecem oportunidades de aprendizado e até de negócios, o que pode aumentar a confiança pessoal.

O lado negativo das redes sociais 

Por outro lado, o excesso de tempo online pode gerar comparações dolorosas.

• Comparação constante: vemos apenas os melhores momentos da vida dos outros, o que pode nos fazer sentir inferiores.

• Busca por validação: curtidas e comentários viram medidores de valor pessoal.

• Excesso de informações: rolar o feed sem parar pode causar ansiedade e sensação de não estar acompanhando tudo.

Quando isso acontece, a autoestima sofre e passamos a acreditar que nunca somos “bons o bastante”.

Como encontrar o equilíbrio? 

A boa notícia é que existem caminhos simples para usar as redes sem prejudicar nossa autoestima:

• Siga perfis que inspiram: deixe de acompanhar conteúdos que te fazem mal.

• Lembre-se da vida real: poste e consuma sabendo que todos têm dias bons e ruins.

• Estabeleça limites: defina horários para ficar offline e investir em hobbies, família e descanso.

O segredo é transformar a tecnologia em aliada, e não em inimiga.

Conclusão

As redes sociais podem levantar ou derrubar nossa autoestima — tudo depende de como escolhemos usá-las. Vale a pena refletir: estou usando essas plataformas para me sentir bem ou para me comparar?

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